Faire le point après un burn-out
Formation créée le 05/12/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Le burn-out est un problème de plus en plus fréquent dans le monde du travail, touchant des individus de tous horizons. Cette formation a pour objectif de vous aider à faire le point après un burn-out, en vous fournissant les outils, les connaissances et les stratégies nécessaires pour vous rétablir, prévenir de futurs épisodes de burn-out, et cultiver un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle. Elle s'adresse à toute personne, quels que soient son métier ou son statut professionnel, qui souhaite comprendre, surmonter et prévenir un burn-out. Que vous soyez employé, manager, entrepreneur, ou simplement intéressé par la gestion du stress et du bien-être au travail, cette formation vous sera bénéfique.
Objectifs de la formation
- Identifier le burn-out
- Connaître les actions de récupération après un burn-out
- Mettre en place des actions de prévention
- Réaliser une auto-évaluation de sa situation
Profil des bénéficiaires
- Tout public
- Aucun
Contenu de la formation
-
Le burn-out
- Définition du phénomène
- Caractéristiques
-
Les causes du burn-out
- Identification des facteurs de stress au travail.
- Exploration des facteurs personnels qui peuvent contribuer au burn-out.
- Mises en situations pour identifier les signaux d'alarme du burn-out.
-
Les conséquences du burn-out
- Les effets physiques
- Les effets émotionnels.
- Les effets professionnels.
- Les impacts dans la vie personnelle
-
La récupération après un burn-out
- Stratégies de rétablissement physique et mental
- L'importance du soutien social et professionnel
- L'auto-soin et la réintégration au travail
-
La prévention
- Reconnaître les signes précurseurs
- Techniques de gestion du stress et de la charge de travail
- L'équilibre entre la vie personnelle et professionnelle
-
Réflexion sur son propre parcours
- Exercices d'auto-évaluation pour identifier les domaines à améliorer
- Développement d'un plan personnel de prévention
- Partage en groupe
Consultant formateur avec une expérience de management des personnels et de la prévention des risques psychosociaux.
- Feuilles de présence.
- Exercices d'auto-évaluation
- Discussions et débats
- Quiz
- Support pédagogique
- Tests de personnalités et d'intérêts professionnels
- Ressources